Banner Águas de Pará de Minas   Banner Facebook

Isabella Cançado

Índice de Massa Corporal – Aprenda a calcular

O Índice de Massa Corporal – IMC – é uma medida bastante utilizada para se avaliar a composição corporal e a adequação do peso de acordo com a altura. O IMC é um método fácil no qual qualquer um pode obter uma classificação se está abaixo ou acima do peso. Porém, como o método afere a composição corporal, pode favorecer ...

Leia Mais »

Importância das Fibras na nossa Alimentação

É fácil perceber as mudanças decorrentes nos hábitos alimentares dos indivíduos. O consumo aumentado de alimentos industrializados e fast-food tem sido alvo de preocupação nos dias atuais. Estes alimentos processados preservam mínimas quantidades de nutrientes – vitaminas e sais minerais – além de conterem altas quantias de conservadores químicos, gorduras e açúcares e, por este motivo, seu consumo está correlacionado ...

Leia Mais »

Comida Japonesa

Hoje em dia, é muito comum nos depararmos com restaurantes que oferecem comida japonesa ou até mesmo irmos a festas cujos anfitriões nos oferecem estes pratos.Mas, afinal, qual a qualidade nutricional destes alimentos? Primeiramente temos que nos certificar que o local onde os consumimos seja limpo, higienizado e que o manipulador esteja utilizando vestimentas adequadas e limpas. Estes detalhes são ...

Leia Mais »

Receita de Barrinha de Cereais Light

Esta semana resolvi publicar uma receita que encontrei em um site de receitas, muito acessado, que tenho feito e que ficou muito saborosa! Abaixo coloco a receita com alguns toques para aumentarmos o aporte de fibras.Barrinha de cereal lightIngredientes:• 04 colheres de sopa de açúcar OU 02 colheres de sopa de Açúcar light • 1/2 xícara de mel • 03 ...

Leia Mais »

Restaurantes: como fazer uma escolha saudável fora de casa?

Muitas vezes, para fugir da rotina diária, pensamos em sair de casa principalmente e comer alguma coisa diferente. Mas, você está tentando perder/manter seu peso. E então, pode se permitir uma saída destas? Num primeiro momento, você deve escolher o tipo de restaurante que irá: pizzaria, churrascaria ou restaurante à la carte – de acordo com suas preferências. Optar por ...

Leia Mais »

Alimentação saudável no Carnaval

Carnaval é tempo de folia, festas e muita alegria! E, por ser um feriado prolongado, muitas pessoas tendem a aproveitar para viajar, ir para sítios e curtir esta festa com muita alegria. Mas, mesmo com a mudança na rotina, não podemos nos esquecer de mantermos uma boa alimentação! O Carnaval acontece durante o verão e neste clima as temperaturas se ...

Leia Mais »

Alimentação na rua: como melhorar?

Os conhecidos fast-food são uma opção para quem vive com pressa e não tem tempo para fazer as refeições em casa. Podemos considerar fast-food, todos os estabelecimentos fornecedores de refeições que podem ser consumidas de maneira mais rápida. E, nisto se incluem os restaurantes self-service, lanchonetes e padarias. É preciso avaliar o alimento que consumimos nestes locais? Sim. Ao preferir ...

Leia Mais »

Como tornar as receitas mais magras?

Bem, você deve estar pensando se existe a possibilidade de reduzirmos o valor calórico a ser ingerido de uma preparação muito calórico, como a feijoada, por exemplo. E será que existe? Sim, claro! Para uma preparação se tornar light, com redução em 25% ou mais no seu valor calórico ou no percentual de gorduras, ela deve partir de uma preparação ...

Leia Mais »

Mastigação e Nutrição

Na correria do dia-a-dia com diversas tarefas a realizar, muitas vezes negligenciamos uma mastigação correta e eficaz! Há muito tempo têm se analisado a influência da mastigação sobre a nutrição. E, verificou-se que se os alimentos não são mastigados e ingeridos sem a trituração necessária pode gerar vários problemas de saúde. Uma mastigação feita com qualidade é aquela capaz de ...

Leia Mais »

Alimentação e Atividade Física

Muito comumente nos deparamos com situações em que as pessoas acordam cedo para fazer caminhada ou para ir à academia e saem de casa de estômago vazio. Ou, até mesmo fazem atividade num horário mais complicado que também não dá tempo de comer nada. Há aqueles também, que por dúvida, acabam comendo demais ou consomem alimentos inadequados antes de fazer ...

Leia Mais »

A importância da nutrição na gestação

A gravidez é um fenômeno fisiológico que ocasiona uma série de transformações no organismo da mãe, tendo a finalidade de assegurar o crescimento e o desenvolvimento do feto e também garantir uma boa saúde à mãe para que ela seja capaz de amamentar no final da gestação. É um período crítico, no qual o estado físico e mental materno influencia ...

Leia Mais »

Sopa, mude o tempero e emagreça!

Tomar sopa no jantar é sempre uma boa pedida para perder peso. Mas, no inverno, essa receita contra os quilinhos extra fica mais eficaz e gostosa. Consumida quentinha, espanta o frio e acalma a fome mais facilmente, deixando você satisfeita com menos comida. E por ser líquida, rende uma refeição de fácil digestão, garantindo um sono tranqüilo – mais um ...

Leia Mais »

Alimentação Saudável ganha reforço nas escolas

A alimentação saudável em escolas públicas e privadas tem conquistado importantes reforços. Aliada à Lei 11.947, de 16 de junho de 2009, que garante a alimentação escolar aos alunos matriculados na rede de educação básica, a Lei da Cantina Saudável tem sido um importante instrumento de promoção da saúde dos escolares, apesar de vigorar em poucos estados brasileiros. Paraná e ...

Leia Mais »

Como controlar a alimentação no Inverno?

O inverno chegou e, com ele as temperaturas mais frias! E, com temperaturas mais amenas, nosso apetite tende a aumentar (uma vez que nosso gasto energético aumenta com o objetivo de manter a nossa temperatura corporal) e isto pode vir a prejudicar o bom andamento da dieta. Além disto, nesta época do ano optamos por alimentos mais calóricos, ricos em ...

Leia Mais »

Nutrição e Abatimento no Plano de Saúde

A partir do mês de agosto deste ano, todos os segurados de planos de saúde de qualquer idade poderão ser beneficiados com descontos de até 30% nas mensalidades com a comprovação de aderência a programas de exercícios físicos ou tratamentos com nutricionistas. E porque esta notícia é tão importante para nós nutricionistas? Primeiramente, como profissionais da saúde, objetivamos a prevenção ...

Leia Mais »

shop giày nữthời trang f5Responsive WordPress Themenha cap 4 nong thongiay cao gotgiay nu 2015mau biet thu deptoc dephouse beautifulgiay the thao nugiay luoi nutạp chí phụ nữhardware resourcesshop giày lườithời trang nam hàn quốcgiày hàn quốcgiày nam 2015shop giày onlineáo sơ mi hàn quốcshop thời trang nam nữdiễn đàn người tiêu dùngdiễn đàn thời tranggiày thể thao nữ hcm