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Tempo frio provoca desânimo e reduz movimento nas academias de Pará de Minas


A chegada do Outono faz com que as temperaturas comecem a baixar e o movimento de pessoas nas academias diminui. A maioria desiste de se exercitar em períodos mais frios do ano porque a disposição diminui.

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Muitos não resistem à vontade de ficar em casa descansando debaixo dos cobertores. Porém, essa ação não é o ideal nem para a sua saúde nem para o plano de manter o corpo em forma durante o ano todo.


Os benefícios dos treinos durante o inverno são diversos e é preciso muita disciplina e força de vontade para não relaxar nos dias frios. Talvez muitos não saibam, mas o frio é um grande aliado da perda de peso.

Isso ocorre porque que nos dias com temperaturas mais baixas o corpo precisa de mais calorias para manter-se aquecido. Segundo estudos, o exercício físico no Inverno aumenta até cerca de 30% a quantidade de calorias queimadas.

Em Pará de Minas a tendência de queda no movimento das academias também acontece. De acordo com Fernanda Marinho, estudante de Educação Física, a falta de frequência nos exercícios físicos afetam o resultado final:


Fernanda Marinho
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O auxiliar de indústria Harley Robson Calixto pratica atividade física na academia há dois anos e não abandona a maratona de treinos nem mesmo no Inverno. Segundo ele, a pausa no período frio gera perdas no condicionamento físico:


Harley Robson Calixto
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O mecânico Marcos Moreira Nunes também faz musculação há dois anos. Ele confirma que às vezes o tempo frio provoca a preguiça e por isso é muito importante esforçar para não parar o programa de treinamento:


Marcos Moreira Nunes
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Além das atividades físicas é importante ter uma dieta balanceada e tomar bastante líquido para hidratar o corpo. Nunca é demais relembrar a importância da orientação profissional para a prática de qualquer exercício.

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